久々に走ったら今朝は全身筋肉痛。
改めて走るってのは全身の筋肉を使うのだと思い知らされます。
足全部の筋肉や足の裏はもちろん、腹筋や背筋、胸筋も少し。
ランニングマシーンでもよく走りましたが、これは実際にはそんなに筋肉は使いません。
ベルトコンベアが動いてくれるので、その上を飛び跳ねてるだけ。
有酸素運動にはなりますが、それだけの話。
実際の道を走るってのは全然違います。
自分で前に進まなくてはいけないわけですから。
昨日は気温の高さや久々ってこともあって少し短い距離で5km程度にしました。
でもキツかったなぁ。
走るフォームにも人それぞれ癖があります。
自分はどうも左足に体重をかけるのが癖なようで、走ったあとは左足の付け根や膝が痛くなります。
カバンやショルダーバッグを持つ時は必ず右手。
だから背骨が左に少し曲がってしまってるんでしょうか?
それに、昔バスケットをやってたんで、左足で踏み切ったり、それを軸足にするのが習慣になってしまったようです。
スポーツ選手ってのは、できるだけこの癖を消したほうがいいようです。
実際この左足が痛くなければ、もっと距離を稼げるわけですし、野球のピッチャーにしてもその癖で球種がバレタりしますからね。
人間個性は大切だけど、悪い癖は直したほうがいいようで・・.
